Fitness- & Kursangebot
Aktiv und mit viel Balance durch den Tag
Starten Sie mit dem Workout in den Tag oder begeben Sie sich im Yoga-Kurs auf die Suche nach der inneren Balance. Unser Fitness- & Kursangebot in Zell am See-Kaprun bietet Ihnen jeden Tag eine Auswahl an Bewegungsmöglichkeiten, Kräftigungsübungen und Entspannungspraktiken. Genießen Sie jeden Tag im TAUERN SPA auf Ihre Art!
NEU! Ab sofort ist die Teilnahme auch für externe Gäste möglich - pro Kurseinheit um NUR € 12,- pro Person.
- abwechslungsreiches Kursprogramm
- wetterunabhängiges Training
- keine Dauerverträge mit langer Kündigungsfrist, sowie keine extra Anmeldegebühr
- eigenes Zeitmanagement – Sie entscheiden wann und wie oft Sie trainieren möchten und nicht eine abgeschlossene Mitgliedschaft
- vor und nach dem Training SPA Erlebnis auf mehr als 20.000 m².
Die Teilnahme am Kursprogramm ist in Verbindung mit dem Eintritt in die SPA Wasserwelt kostenlos.
| Montag | |
|---|---|
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10:30 - 11:00 Uhr |
Aqua Gymnastik |
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16:30 - 17:15 Uhr |
Functional Training |
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17:30 - 19:00 Uhr |
Yin Yoga |
| Dienstag | |
|---|---|
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10:30 - 11:00 Uhr |
Aqua Gymnastik |
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17:30 - 18:30 Uhr |
Pumping Iron |
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18:45 - 19:15 Uhr |
Balance & Stretching |
| Mittwoch | |
|---|---|
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10:30 - 11:00 Uhr |
Aqua Gymnastik |
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16:30 - 17:15 Uhr |
Rücken Fit |
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17:30 - 18:00 Uhr |
Bauchattacke |
| Donnerstag | |
|---|---|
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10:30 - 11:00 Uhr |
Aqua Gymnastik |
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17:30 - 19:00 Uhr |
Vinyasa Yoga |
| Freitag | |
|---|---|
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16:15 - 16:45 Uhr |
Bauch, Beine, Po |
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17:00 - 17:45 Uhr |
Rücken Fit |
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18:00 - 19:00 Uhr |
Aqua Gymnastik |
| Samstag |
|---|
| Sonntag | |
|---|---|
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10:30 - 11:00 Uhr |
Aqua Gymnastik |
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17:00 - 18:00 Uhr |
Pumping Iron |
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18:15 - 18:45 Uhr |
Balance & Stretching |
Kursbeschreibung:
Aqua Gymnastik
Aqua Gymnastik ist ein gelenkschondendes Ganzkörpertraining im Wasser, welches Ausdauer und Beweglichkeit verbessert.
Balance & Stretching
Regelmäßig durchgeführte Gleichgewichtsübungen verbessern den physischen Gesundheitszustand. Dabei werden Muskeln, Sehnen und Gelenke gestärkt, körperliches Ungleichgewicht ausgeglichen und Schmerzen reduziert oder gar beseitigt. Beim Strechting wird Wert auf die Erreichung maximaler Beweglichkeit gelegt.
Bauch, Beine, Po
Die Problemzonen Bauch, Beine & Po werden durch einen Mix von Ausdauer und Kräftigungsübungen gefordert und gestrafft.
Bauchattacke
Ein Bauchmuskeltraining mit vielen abwechslungsreichen Trainingsvarianten. Übungen für den perfekten Waschbrettbauch und für die Stärkung der Muskulatur im Bereich des Rumpfes. Durch das Bauchtraining wird die Bauchmuskulatur trainiert und die Wirbelsäule stabilisiert.
Beach Body
Ganzkörpertraining zur Körperformung und Kräftigung.
Core Workout
Fitnesstraining für die Körpermitte.
Functional Training
Das Training spiegelt funktionelle Bewegungsabläufe aus verschiedenen Disziplinen wieder. So wird Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Balancegefühl und Koordination gleichermaßen trainiert.
Killer Body Workout
Bringt den ganzen Körper in Topform. Es werden gezielt verschiedene Muskelgruppen trainiert. Damit verschwinden Problemzonen und es wird eine starke und straffe Muskulatur aufgebaut.
Pilates
Ein Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Atmung, Bauchmuskeln, Beckenboden und Rückenmuskulatur. Ab 15 Jahren.
Pumping Iron
Ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining mit Langhanteln. Es kräftigt die Muskulatur, formt den Körper und trainiert alle Hauptmuskelgruppen. Das perfekte Training für Jedermann - Jung und Alt, Anfänger und Fortgeschrittene.
Rücken Fit
Bei diesem ganzheitlichen Training werden besonders die wichtigsten Muskeln der Wirbelsäule und des Rumpfes gestärkt. Neben dem Bekämpfen von Rückenbeschwerden spielt die Prävention und Haltungsverbesserung eine entscheidende Rolle.
Ski Fit
Trainiere Kraft, Koordination und Balance als perfekte Vorbereitung für lange Abfahrten und Pulverschnee.
Stretching
Stretching verbessert die Beweglichkeit, die Gelenkigkeit und wirkt positiv auf muskuläre Dysbalancen. Erwärmen - Dehnen - Entspannen: einfach und effektiv!
Vinyasa Yoga
Dies fördert Achtsamkeit und Bewusstheit für Körper, Geist und Seele. Kraft und Beweglichkeit werden in gleichem Maße entwickelt.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine sehr ruhige und meditative Art Asanas (Körperstellungen) zu üben. Diese Praxis wirkt hauptsächlich auf fasziale Strukturen und vertieft die Achtsamkeit auf allen Ebenen.
