Fitness- & Kursangebot

Aqua Gymnastik ist ein gelenkschondendes Ganzkörpertraining im Wasser, welches Ausdauer und Beweglichkeit verbessert.

Ein Bauchmuskeltraining mit vielen abwechslungsreichen Trainingsvarianten. Übungen für den perfekten Waschbrettbauch und für die Stärkung der Muskulatur im Bereich des Rumpfes. Durch das Bauchtraining wird die Bauchmuskulatur trainiert und die Wirbelsäule stabilisiert.

Das Training spiegelt funktionelle Bewegungsabläufe aus verschiedenen Disziplinen wieder. So wird Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Balancegefühl und Koordination gleichermaßen trainiert.

Hochintensives Kräftigungstraining - Muskeln werden aufgebaut, die Fettverbrennung angeregt.

Unter Pranayama werden Übungen zusammengefasst, durch die Sie lernen, das Prana im Körper zu lenken und zu vermehren. Es werden sowohl bewegte als auch sitzende Meditationstechniken geübt, die dazu dienen, den inneren Beobachter, Achtsamkeit, Güte und Gleichmut zu entwickeln und zu schulen.

Ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining mit Langhanteln. Es kräftigt die Muskulatur, formt den Körper und trainiert alle Hauptmuskelgruppen. Das perfekte Training für Jedermann - Jung und Alt, Anfänger und Fortgeschrittene.

Bei diesem ganzheitlichen Training werden besonders die wichtigsten Muskeln der Wirbelsäule und des Rumpfes gestärkt. Neben dem Bekämpfen von Rückenbeschwerden spielt die Prävention und Haltungsverbesserung eine entscheidende Rolle.

Yin Yoga ist eine sehr ruhige und meditative Art Asanas (Körperstellungen) zu üben. Diese Praxis wirkt hauptsächlich auf fasziale Strukturen und vertieft die Achtsamkeit auf allen Ebenen.

Ob geistig oder körperliche Beweglichkeit sowie Entspannung - Yoga ist ein Weg zu mehr Zufriedenheit und Harmonie im Alltag.