Fitness- & Kursangebot
Aktiv und mit viel Balance durch den Tag
Starten Sie mit dem Workout in den Tag oder begeben Sie sich im Yoga-Kurs auf die Suche nach der inneren Balance. Unser Fitness- & Kursangebot in Zell am See-Kaprun bietet Ihnen jeden Tag eine Auswahl an Bewegungsmöglichkeiten, Kräftigungsübungen und Entspannungspraktiken. Genießen Sie jeden Tag im TAUERN SPA auf Ihre Art!
Unsere Vorteile:
- abwechslungsreiches Kursprogramm
- wetterunabhängiges Training
- keine Dauerverträge mit langer Kündigungsfrist, sowie keine extra Anmeldegebühr
- eigenes Zeitmanagement – Sie entscheiden wann und wie oft Sie trainieren möchten und nicht eine abgeschlossene Mitgliedschaft
- vor und nach dem Training SPA Erlebnis auf mehr als 20.000 m².
Die Teilnahme am Kursprogramm ist in Verbindung mit dem Eintritt in die SPA Wasserwelt kostenlos.
| Montag | |
|---|---|
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10:30 - 11:00 Uhr |
Aqua Gymnastik |
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16:30 - 17:15 Uhr |
Functional Training |
| Dienstag | |
|---|---|
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10:30 - 11:00 Uhr |
Aqua Gymnastik |
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17:30 - 18:30 Uhr |
Pumping Iron |
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19:00 - 20:30 Uhr |
Pranayama & Meditation |
| Mittwoch | |
|---|---|
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10:30 - 11:00 Uhr |
Aqua Gymnastik |
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16:30 - 17:15 Uhr |
Rücken-Fit |
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17:30 - 18:00 Uhr |
HIIT |
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18:15 - 18:45 Uhr |
Bauchattacke |
| Donnerstag | |
|---|---|
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10:30 - 11:00 Uhr |
Aqua Gymnastik |
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11:15 - 12:00 Uhr |
Core Workout |
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17:00 - 18:30 Uhr |
Yoga |
| Freitag | |
|---|---|
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11:15 - 12:00 Uhr |
Functional Training |
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16:30 - 17:15 Uhr |
Rücken-Fit |
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18:00 - 19:00 Uhr |
Aqua Gymnastik |
| Samstag |
|---|
| Sonntag | |
|---|---|
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10:30 - 11:00 Uhr |
Aqua Gymnastik |
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17:00 - 18:00 Uhr |
Pumping Iron |
Kursbeschreibung:
Aqua Gymnastik
Aqua Gymnastik ist ein gelenkschondendes Ganzkörpertraining im Wasser, welches Ausdauer und Beweglichkeit verbessert.
Bauchattacke
Ein Bauchmuskeltraining mit vielen abwechslungsreichen Trainingsvarianten. Übungen für den perfekten Waschbrettbauch und für die Stärkung der Muskulatur im Bereich des Rumpfes. Durch das Bauchtraining wird die Bauchmuskulatur trainiert und die Wirbelsäule stabilisiert.
Core Workout
Fitnesstraining für die Körpermitte.
Functional Training
Das Training spiegelt funktionelle Bewegungsabläufe aus verschiedenen Disziplinen wieder. So wird Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Balancegefühl und Koordination gleichermaßen trainiert.
HIIT
Hochintensives Kräftigungstraining - Muskeln werden aufgebaut, die Fettverbrennung angeregt.
Pranayama & Meditation
Unter Pranayama werden Übungen zusammengefasst, durch die Sie lernen, das Prana im Körper zu lenken und zu vermehren. Es werden sowohl bewegte als auch sitzende Meditationstechniken geübt, die dazu dienen, den inneren Beobachter, Achtsamkeit, Güte und Gleichmut zu entwickeln und zu schulen.
Pumping Iron
Ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining mit Langhanteln. Es kräftigt die Muskulatur, formt den Körper und trainiert alle Hauptmuskelgruppen. Das perfekte Training für Jedermann - Jung und Alt, Anfänger und Fortgeschrittene.
Rücken-Fit
Bei diesem ganzheitlichen Training werden besonders die wichtigsten Muskeln der Wirbelsäule und des Rumpfes gestärkt. Neben dem Bekämpfen von Rückenbeschwerden spielt die Prävention und Haltungsverbesserung eine entscheidende Rolle.
Yoga
Ob geistig oder körperliche Beweglichkeit sowie Entspannung - Yoga ist ein Weg zu mehr Zufriedenheit und Harmonie im Alltag.