Expedition Fitness & Vitalität im 4*S Resort

nutzt den Widerstand des Wassers für ein effektives Ganzkörpertraining, das sowohl die Muskelkraft als auch die Ausdauer verbessert. Es ist besonders schonend für die Gelenke und eignet sich für alle Fitnesslevel.

Ist ein maßgeschneiderter Kurs für ältere Erwachsene, der auf Beweglichkeit, Kraft und Balance fokussiert, um die Lebensqualität und Unabhängigkeit zu fördern. Es bietet eine angenehme Umgebung, um gemeinsam mit Gleichaltrigen aktiv zu bleiben.

Ob sanft entspannend oder mobilisierend aktivierend – wir passen das Stretching individuell an die Gruppe an.
Ist ein entspannender Kurs, der sich auf die Dehnung aller Hauptmuskelgruppen konzentriert. Es verbessert die Flexibilität, reduziert Muskelspannungen und fördert die Erholung, ideal für eine ganzheitliche Körperentspannung.

Starten Sie aktiv in den Tag - mit einem abwechslungsreichen Training aus Kraft-, Flexibilitäts- und Ausdauerübungen. Dieser Kurs ist darauf ausgelegt, den Stoffwechsel anzukurbeln, die Energie für den Tag zu steigern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Individuelles Kraft- und Fitnesstraining im Gym. In diesem Kurs profitieren Teilnehmer von der individuellen Aufmerksamkeit eines Personal Trainers in einer kleinen Gruppe. Das Training ist maßgeschneidert, um spezifische Fitnessziele zu erreichen und die Motivation durch die Gruppendynamik hochzuhalten.

kombiniert klassische Aerobic-Elemente mit einer höhenverstellbaren Plattform, dem Step, um ein dynamisches und effektives Cardio-Workout zu schaffen. Es verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit, fördert die Fettverbrennung und stärkt Beine und Po.

verbindet heiße lateinamerikanische Musik mit Tanzbewegungen und schafft so ein dynamisches, aufregendes und effektives Fitnessprogramm. Es ist eine tolle Art, Kalorien zu verbrennen, Stress abzubauen und Spaß am Sport zu haben.

Ein ganzheitliches Training für Körper und Geist, das durch fließende Bewegungen, Atemtechniken und Meditation die Flexibilität, Kraft und Entspannung fördert. Ideal, um Stress abzubauen, die innere Balance zu stärken und das Wohlbefinden zu steigern.

Ein intensives und dynamisches Intervalltraining, das in kurzen, hochintensiven Übungsphasen durchgeführt wird, gefolgt von kurzen Erholungsphasen. Dieser Kurs ist ideal, um die Fettverbrennung zu maximieren, die kardiovaskuläre Fitness zu steigern und die Muskelkraft zu verbessern.

ist ein effektives Workout zur Formung und Straffung des Körpers für die Sommerzeit, kombiniert Aerobic mit Muskelaufbauübungen für eine schlanke Silhouette.

ist ein energiegeladenes Wasserworkout, das Cardio- und Kraftübungen kombiniert. Diese Form des Trainings nutzt den natürlichen Widerstand des Wassers, um die Muskulatur zu stärken und die Ausdauer zu erhöhen, während es gleichzeitig schonend für die Gelenke ist. Es ist für alle Fitnessstufen geeignet und bietet eine erfrischende Art, fit zu bleiben.

ist ein gezieltes Fitnessprogramm, das sich auf die Straffung und Stärkung der drei zentralen Körperbereiche: Bauch, Beine und Po fokussiert. Durch eine Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen hilft es, diese Problemzonen effektiv zu formen und zu festigen.

Dieses Training ist ideal für Laufanfänger, die ihre Kondition und Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern möchten. Es baut systematisch Ausdauer auf und vermittelt die Grundlagen des Lauftrainings in einer motivierenden Gruppenatmosphäre.