5 Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit

Auch wenn die Motivation nicht immer gleich mit dm Wecker auf den Körper überspringt: Das Gefühl nach dem Morgenlauf ist jede Anstrengung wert. Dabei geht es gar nicht darum Kilometer zu sammeln, sondern Muskeln und Geist für den Tag auf Touren zu bekommen und die ersten Sonnenstrahlen draußen zu genießen. Die TAUERN SPA-Runde direkt vor dem Hotel eignet sich perfekt dafür:

• Charakter: flach, im Moorgebiet

• Länge: 5,8 Kilometer

• Schwierigkeit: leicht

• Dauer: ca. 45 Minuten

• Höhenmeter: 12

• Untergrund: Schotter, teils Asphalt

Die Natur ist eines der besten Anti-Frühjahrsmüdigkeitsmittel überhaupt – und Zell am See-Kaprun ist gesegnet mit atemberaubenden Schauplätzen. 

Während am Kitzsteinhorn Gletscher im Frühling noch genug Schnee liegt, um die eine oder andere Skitour oder Höhen-Langlaufrunde zu starten, kann man auf der Schmitten den Lauf auf den Gipfel mit dem unglaublich beeindruckenden Panorama genießen. Je nachdem ob einem gerade nach Winter oder Frühling ist.

Aber kurz gesagt: Auch die frische Bergluft ist ein Wundermittel gegen Frühjahrsmüdigkeit. 

Manchmal schadet es nicht, sich die Motivation von "außen" zu holen. Oft fällt es leichter, die gesteckten Ziele mit einem Personal Trainer zu erreichen. Kraft- und Stabilisationsübungen bereiten den Körper auf spätere Einheiten und Wettkämpfe vor. In der Regel sind die Trainerstunden nicht nur clever investierte Work-Outs für die Zukunft, sondern machen auch jede Menge Spaß! Dabei wird man nicht nur motiviert sondern auch inspiriert und erhält neuen Input für sein Training. Ein Überblick zum Fitness- und Kursangebot im TAUERN SPA hier.

Wer im Urlaub Wert auf gesunde Ernährung legt, wird im TAUERN SPA – zum Beispiel mit der Expedition Hallo Frühling – mit ausgewogenem Essen und Smoothies versorgt. Für alle, die den Smoothie auf Abruf nachmachen wollen, hier ein  Anti-Frühjahrsmüdigkeit-Rezept:

• 1 Orange

• 1/2 Zitrone

• 1/2 Mango

• 1/4 Avocado

• 1 EL Gerstengras

• Stücke Kurkuma & Ingwer

Der Vitamin C Kick ist die perfekte Grundlage für einen Tag zwischen blühendem Talboden und Schnee am Gletscher – ein Kapruner Frühling eben.

Yoga ist der perfekte Tagesabschluss und die Gelegenheit, die Energien noch einmal zu sammeln und das Stresslevel zu senken. Im Idealfall im Freien, in Kombination mit einem Sonnenuntergang, der das Bergpanorama mit dem weiß funkelndem Kitzsteinhorn fast schon kitschig in Szene setzt. Auch wenn das Wetter mal nicht mitspielt is der Kursraum "Edelweiss" die erste Adresse. Ein Ruheraum, in dem man sich ganz auf die Übungen konzentrieren kann. Wer will, findet im Kursangebot des TAUERN SPA übrigens auch regelmäßig Angebote für ein gemeinsames Workout. Mein Tipp für alle Experimentierfreudigen: Yogalates oder die Expedition Yoga Lovestory von 23. Juni bis 25. Juni 2023. 

GLEICH BUCHEN: