Höllisch schwitzen kann so himmlisch sein
In der Saunakabine bei Temperaturen um 90°C wird das Stresshormon Kortisol gedrosselt und der Serotoninspiegel, der für das Wohlbefinden verantwortlich ist, gesteigert. Saunieren macht also glücklich! Achte darauf, dich nicht mit anderen zu messen. Wichtig ist, dass du dich stets wohlfühlst.
Saunaregeln für ein angenehmes Saunaerlebnis
- Bitte verwende Duschgel oder Seife, um Schmutz, Schweiß sowie Fett und Talg von der Haut zu entfernen.
- In der Saunakabine ist begrenzter Platz vorhanden, bitte achte auf das persönliche Distanzgefühl (min. 60 cm/Person).
- Verwende ausreichend große, trockene Handtücher und berücksichtige die Handtücher anderer Saunagäste. Decke die Holzbank mit deinem Saunatuch ab und stelle deine Füße auf dein eigenes Handtuch.
- Dusche vor und nach dem Saunagang, um zu erfrischen, zu kühlen und zu reinigen. Betrete die Saunakabine jedoch im trockenen Zustand, da nasse Haut das Schwitzen verzögert.
- Entferne Schmuck und Uhren, um Überhitzung oder Verbrennungen zu vermeiden.
- Das Tauchbecken bei Bluthochdruck bitte meiden. Beachte, dass die Abkühlung und Ruhezeit mindestens genauso lang sein sollte wie dein Saunagang.
3 TIPPS zum Saunieren
Nach dem Verlassen der Sauna ist es ratsam, an der frischen Luft zu entSPAnnen um sich zu akklimatisieren. Wichtig ist, nicht direkt ins Abkühlbecken zu springen. Aus hygienischen Gründen sollte man sich zuerst gründlich und möglichst kalt abduschen. Nach dem Abkühlen kann man sich gut eingehüllt in einen warmen, flauschigen Bademantel oder einem Saunatuch dem weiteren Wellnessprogramm hingeben.
Beginne deine Saunasitzung mit einer niedrigen Temperatur. Ein sanfter Start ermöglicht es deinem Körper, sich allmählich an die Wärme zu gewöhnen. Wähle in der Saunakabine eine niedrigere Bankposition um die intensiveren Hitzebereiche zu meiden. In den ersten Saunagängen solltest du die Zeit kurz halten, etwa 8 bis 10 Minuten. Dies gibt dem Kreislauf die Möglichkeit sich anzupassen, und verhindert Überhitzung.
Gönn dir zwischen den Saunagängen ausreichend Ruhezeit. EntSPAnne dich in Ruheräumen oder an der frischen Luft, um die regenerierende Wirkung zu maximieren. Saunieren soll eine stressfreie und entSPAnnende Ehrfahrung sein. Die Pausen bieten Gelegenheiten, Stress abzubauen, tief druchzuatmen und einfach den Moment zu genießen.
Infrarotkabinen: Moderne Wärmequellen für Wellness & Gesundheit
Infrarotkabinen bieten eine Alternative zur traditionellen Sauna, indem sie den Körper nicht durch heiße Raumluft, sondern durch Infrarotstrahlung erwärmen, erzeugt von speziellen Infrarotstrahlen. Bei regelmäßiger Anwendung können sie das Immunsystem stärken, dei Druchblutung udn den Stoffwechsel verbessern, Verspannungen lösen und positive Auswirkung auf die Behandlung von Hautkrankheiten haben.
EntSPAnntes Dampfbaden: Zeit nehmen und genießen
Beste Voraussetzung für ein erholsames Dampfbad: Plane 2 Stunden Zeit ein und bringe Badetücher sowie Seife mit. Ein Bad dauert idealerweise 10 bis 15 Minuten. Du kannst dabei entSPAnnt sitzen oder liegen. Verlasse die Kabine sofort, wenn du dich unwohl fühlst, und setze dich 2 bis 3 Minuten hin. Nach dem Verlassen der Kabine atme Frischluft ein und kühle dich mit einem Gießschlauch oder einer Schwallbrause ab. Trinke nach dem Baden am besten Mineralwasser oder Fruchtsäfte zur Regeneration.
GUT SCHWITZ!
Entdecke eine Oase der EntSPAnnung und gönne dir einen Wellnessurlaub der Extraklasse! Unsere exquisiten Saunaerlebnisse versprechen nicht nur körperliche Erholung, sondern auch Momente der Ruhe. Tauche ein in die einzigartige Welt des Wohlbefindens und buche deinen Wellnessurlaub bei uns im TAUERN SPA Zell am See - Kaprun!