1. TIPP: Warme Getränke & Vitamine
Wie wir bekanntlich wissen: Innere Wärme stärkt das Immunsystem.
Wichtig für die innere Wärme sind Kräuter und ätherische Öle. Ideal sind Tees wie beispielsweise Ingwer-, Kamillen-, Grüner- und Pfefferminztee.
Die Ernährung spielt auch für unsere Abwehrkräfte eine große Rolle. Tanke viele Vitamine, denn die sind wichtiger als du denkst!
Am besten machst du dich hier auf die Suche bei unserem großzügigen Vitalfrühstücksbuffet, dort gibt es eine riesen Auswahl an Bio-Produkten, frischem Obst, Smoothies, Müslis und vieles mehr. Weiters bieten wir hier auch eine vielfältige Teebar. Also eigentlich alles was dein Herz begehrt.
2. TIPP: Gang in die Sauna
Kein Winter OHNE Sauna! Ein Gang in die Sauna, kann Wunder bewirken und dein Immunsystem stärken. Saunagänge wirken dem Abbau des Immunsystems entgegen und dein Körper lernt seine Temperatur besser zu regulieren. Bei Hitze kühlt er sich also schneller ab und bei Kälte wärmt er sich schneller auf.
- Abhärtung gegen Erkältungskrankheiten
- Rückenschmerzen können gelindert werden
- Körpertemperatur wird in der Schwitzphase erhöht. Künstliches Fieber 39 °C
- Die Abfolge von Kaltbad und Sauna-Hitze entspannt die Muskulatur
- Sauna regt den Kreislauf und den Stoffwechsel an
- Saunieren pflegt die Haut durch Gefäßtraining
- Saunieren führt zu einer sehr gründlichen und schonenden Hautreinigung.
- Gehe regelmäßig zur Gesunden Untersuchung
- Nicht mit vollem Magen in die Sauna gehen
- Keine Saunagänge bei fieberhaften Infekten
- Nicht zu viele Saunagänge hintereinander
- Ausreichende Flüssigkeitszufuhr vor, während und nach den Saunagängen
- Ausreichende Ruhepausen zwischen den Saunagängen
- Nicht gestresst in die Sauna gehen
- Badeschlappen (aber nicht in der Saunakabine tragen!)
- Leichter Bademantel, Kimono
- Badeanzug/Badehose (falls du in einen anderen Bereich wechseln willst)
- 2-3 Handtücher
- 2-3 Saunahandtücher (groß genug!)
- Duschutensilien
- Für die Ruhephasen evtl. Lesestoff oder Musik
SAUNATIPP: EXPEDITION SAUNA-WORKSHOP
'Wie sauniere ich richtig?' Höllisch Schwitzen kann so himmlisch sein - begleite uns bei unserem Sauna-Workshop mit heißen Informationen zum richtigen Saunieren.
- WANN: jeden Dienstag
- TREFFPUNKT: 14.30 Uhr | SPA Saunawelt Rezeption
- ANMELDUNG: bis zum Vorabend
- MIND. TEILNEHMER: 3 Personen
3. TIPP: Entspannung durch Wärme & Massagen
Ausspannen, Wellness, Urlaubsgefühl & Treatments für den ganzen Körper: Denn das perfekte Verwöhnprogramm gibts neben der SPA Wasser- & Saunawelt im Alpin Vital SPA & Kosmetik.
Mit sanften Dehnungen, Streichbewerbungen und natürlichen Beauty-Produkten wir der ganze Körper behandelt. Lassen Sie sich fallen und von Kopf bis Fuß verwöhnen. Bei Bädern, Ganzkörperbehandlungen, Kosmetik-Treatments und herrlichen Massagen.
4. TIPP: Spaziergänge & frische Luft
Ja auch wenn es niemand gerne mag, die kalte Luft ins Zimmer oder Büro zu lassen, ist es sehr gesund für den Körper. Die feuchte und frische Morgenluft kämpft gegen die trockene Heizungsluft. Regelmäßiges Lüften versorgt dein Gehirn mit frischem neuen Sauerstoff.
Das beste hierfür ist ein langer Spaziergang durch die winterliche Landschaft. Lange Spaziergänge an der frischen Luft stärken das Immunsystem. Außerdem kannst du dabei auch noch deinen Vitamin-D Speicher auffüllen. Sonne & Licht versorgen auch noch deinen Vitaminhaushalt und den Körper mit Wärme.
Starte deinen Spaziergang gleich hier vom TAUERN SPA aus. Rundum befinden sich perfekte Routen für einen ruhigen winterlichen Spaziergang.
5. TIPP: Zwiebel - Look
Schicht für Schicht - das ist die Lösung!
Lieber ein paar mehr Schichten anziehen, als ein T-Shirt und eine dicke Winterjacke. Wenn man dann die Jacke auszieht, weil einem zu heiß ist, ist eine Erkältung vorprogrammiert. Am besten ist: ein Top, darüber einen Pullover, eine dünne Jacke darüber und zum Schluss eine dicke Winterjacke. So kann man sich Schicht für Schicht an die Temperatur anpassen.
Selbstverständlich können auch wir dich im Winter bestens ausrüsten. Unsere Indoor Feuerstelle ist der pefekte Ausgangspunkt für Sport- & Freizeitaktivitäten. Hier kannst du dir auch für jegliche Aktivitäten passendes Equipment & Ausrüstung leihen.
Aufguss- & Erlebnissauna Bergkristall
Einfach Wärme schenken...
Warum seinen Liebsten zu Weihnachten immer nur Gesundheit wünschen anstatt zu schenken? Mit unseren TAUERN SPA Gutscheinen legst du Wellness direkt unter den Weihnachtsbaum und schenkst unvergessliche Glücksmomente.
Bei uns in der Therme kannst du gegen den Winter mit einer schönen erfrischenden Sauna ankämpfen. Mach auch du deinen Freunden oder deiner Familie eine warme Freude mit unseren Gutscheinen!
